Haz clic aquí para modificar.

Les persones som força complexes. Les nostres característiques anatòmiques i fisiològiques, les coneixem prou bé i podem descriure-les amb detall. 

Altres components més subtils, però no menys reals i importants, com són els pensaments, emocions i sentiments, que donen vida al procés mental, formen part d’un territori molt menys conegut. 

Però uns i altres estan molt lligats i integren una realitat global que és l'ésser humà. 

Les neurociències aporten ara, amb els nous coneixements sobre el cervell, molta informació que ens permet veure de més a prop els mecanismes complexos i alhora senzills, variats i precisos que interrelacionen els processos mentals i els fisiològics. 

Tot i que a la cultura oriental aquesta interconnexió ha estat sempre un dels fonaments de la medicina, la psicologia i fins i tot la filosofia, ara podem entendre millor l’íntima relació entre allò que sentim a l'estomac o al pit i allò que ens passa pel cap quan estem tristos, colèrics o atrapats per la por, per exemple.

L’actitud mental ajuda molt a potenciar les capacitats d’autosanació del propi cos, i sovint, amb el treball psicofísic, podem arribar a través del cos a les regions profundes de la nostra ment. 


Angel Calvo
Professor de Tai-chi

És difícil exagerar la importància de la relaxació per molt que en parlem d'ella, perquè és un fonament essencial del benestar psicofísic. Però no em refereixo al concepte més habitual que identifica la relaxació amb el descans, la inactivitat física i l'absència de preocupacions i problemes. És tracta més aviat d'un estat mental de calma i assossec, que transmet al nostre cos l'ordre de generar només el grau de tensió imprescindible per a fer front a cada situació concreta, sense malgastar energia inútilment ni acumular tensions innecessàries.

Que el cos i la ment són inseparables és una de les aportacions més valuoses de la cultura oriental, i aprendre a mantenir-nos relaxats és un dels millors regals que ens podem oferir, a nosaltres mateixos i als qui ens envolten.

A mesura que augmenta la nostra capacitat de relaxació, podem identificar els patrons emocionals que s'amaguen darrere la "cuirassa corporal", i que sovint són les causes profundes de molts dels nostres problemes.

Una excel·lent manera d'aconseguir un to més relaxat és deixar que la saliva flueixi cap a la boca, mantenint així més actiu el sistema nerviós parasimpàtic, que és l’encarregat de mantenir relaxat el cos.

Com a curiositat, aquí teniu un enllaç sobre la que, diuen, és “la cançó més relaxant del món”. Es titula Weightless i ha estat creada en col·laboració amb investigadors de l’empresa de neuromarketing britànica Mindlab Internacional:

http://www.youtube.com/watch?v=atdZ3NpG9ns

Angel Calvo
Professor de Tai-chi

Hi ha mestres que ens regalen eines per millorar el nostre benestar. 
Voleu fer quelcom per la vostra salut? Dedica't un minut... i disposaràs d'una fórmula per practicar salut. 
Troba el propi significat a l'acció de meditar!

http://www.onemomentmeditation.com/

En aquest escrit es reflexa la controvèrsia i la complexitat sobre el que suposa diagnosticar les persones segons la seva simptomatologia psicològica. Sense cap intenció de crear posicions extremes, l'article permet aturar-se també a reflexionar sobre les conseqüències del "poder" dels diagnòstics. Simplement tenir en compte que, com gairebé tot a la vida, la decisió de determinar un diagnòstic pot suposar guanys i pèrdues. 

L'evolució de la psicologia, està configurant una realitat: Abans que ansiós, depressiu, TDAH, o afectat per malalties somàtiques, etc. Abans que conjunt de símptomes, sóc una persona i com a tal, disposo d'un conjunt bagatge emocional, cognitiu, social,..., que pot servir d'ajuda per comprendre amb més claredat el motor del malestar i els recursos personals per transformar la simptomatologia en capacitats humanes. Aquesta reflexió considero que l'hem de tenir present els professionals i també els pacients. Tots potencialment som pacients. 

ARTICLE: PROPOSTA ABOLICIÓ MANUAL DSM. Col·legi de Psicòlegs de Catalunya