És difícil exagerar la importància de la relaxació per molt que en parlem d'ella, perquè és un fonament essencial del benestar psicofísic. Però no em refereixo al concepte més habitual que identifica la relaxació amb el descans, la inactivitat física i l'absència de preocupacions i problemes. És tracta més aviat d'un estat mental de calma i assossec, que transmet al nostre cos l'ordre de generar només el grau de tensió imprescindible per a fer front a cada situació concreta, sense malgastar energia inútilment ni acumular tensions innecessàries.
Que el cos i la ment són inseparables és una de les aportacions més valuoses de la cultura oriental, i aprendre a mantenir-nos relaxats és un dels millors regals que ens podem oferir, a nosaltres mateixos i als qui ens envolten.
A mesura que augmenta la nostra capacitat de relaxació, podem identificar els patrons emocionals que s'amaguen darrere la "cuirassa corporal", i que sovint són les causes profundes de molts dels nostres problemes.
Una excel·lent manera d'aconseguir un to més relaxat és deixar que la saliva flueixi cap a la boca, mantenint així més actiu el sistema nerviós parasimpàtic, que és l’encarregat de mantenir relaxat el cos.
Com a curiositat, aquí teniu un enllaç sobre la que, diuen, és “la cançó més relaxant del món”. Es titula Weightless i ha estat creada en col·laboració amb investigadors de l’empresa de neuromarketing britànica Mindlab Internacional:
http://www.youtube.com/watch?v=atdZ3NpG9ns
Angel Calvo
Professor de Tai-chi
Que el cos i la ment són inseparables és una de les aportacions més valuoses de la cultura oriental, i aprendre a mantenir-nos relaxats és un dels millors regals que ens podem oferir, a nosaltres mateixos i als qui ens envolten.
A mesura que augmenta la nostra capacitat de relaxació, podem identificar els patrons emocionals que s'amaguen darrere la "cuirassa corporal", i que sovint són les causes profundes de molts dels nostres problemes.
Una excel·lent manera d'aconseguir un to més relaxat és deixar que la saliva flueixi cap a la boca, mantenint així més actiu el sistema nerviós parasimpàtic, que és l’encarregat de mantenir relaxat el cos.
Com a curiositat, aquí teniu un enllaç sobre la que, diuen, és “la cançó més relaxant del món”. Es titula Weightless i ha estat creada en col·laboració amb investigadors de l’empresa de neuromarketing britànica Mindlab Internacional:
http://www.youtube.com/watch?v=atdZ3NpG9ns
Angel Calvo
Professor de Tai-chi
